Хасья йога, как смехотерапия

Подробности

Создано 23.03.2022

23 марта в социально – реабилитационном отделении МУЦСО Октябрьского района была проведена Йога смеха (хасья йога) - разработанная индийскими медиками, обучает человека смеяться легко и часто.

При «Йоге смеха» тренируется привычка смеяться спокойно, естественно и спонтанно. Упражнения комплекса «Йога смеха» возвращают рефлекторный смех, заложенный нам природой, смех, которым смеются дети.

Основная идея хасья-йоги — каждый из нас может научиться смеяться

осознанно, не имея на то никаких особых причин, а также уметь переходить

от искусственного смеха к естественному. При этом человек становится более уверенным в себе, устраняются такие отрицательные эмоции как страх, чувство вины и гнев. Смеясь, участники обретают умение быть естественными и непринужденными в общении, давать выход подавляемым чувствам, жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Вот некоторые примеры упражнений, которые выполняли на занятии:

- учились естественно воспроизводить «приветственный» и «извиняющийся» смех;

- исполнить смех льва, мыши;

- изобразить веселящийся дверной замок или его скрипучий смех;

- постараться показать «хохочущие тапки»;

- имитировать нанесение на лицо крема, заставляющего улыбаться.